Благодаря анализу на весах Tanita, вы установите, как изменения в образе жизни отражаются на вашем здоровье. Вы сможете:

Какие показатели здоровья измеряют весы Tanita?

1. Процентное содержание жира в организме – это отношение общего количества жира к весу тела. Взглянув на нормы содержания жира, вы убедитесь, что они отличаются у взрослых и детей, у мужчин и женщин, а также зависят от возраста. Само собой разумеется, что слишком высокое или наоборот низкое содержание жира – сигнал для изменения вашего питания или физической нагрузки.

2. Процентное содержание воды –важный показатель для нормального протекания физиологических процессов в организме. Нормальным содержанием воды считается такой уровень:

Отклонения могут быть вызваны приемом лекарств, болезнью, высокими физическими нагрузками, чрезмерным употреблением кофе. Зачастую достаточно просто регулярно пить воду, чтобы поддерживать необходимый водный баланс.

3. Висцеральный жир – это так называемый внутренний жир, находящийся в брюшной полости и окружающий жизненно важные органы. В весах Tanita существуют 59 уровней висцерального жира:

Нормальный уровень висцерального жира достигается изменением образа жизни, в первую очередь питания и увеличением физической нагрузки. Это уменьшит риск возникновения таких заболеваний, как артериальная гипертензия, сердечная недостаточность, диабет 2-го типа и других.

4. Суточное потребление калорий DCI – это такое количество калорий, которое необходимо употребить за сутки, чтобы ваш вес не менялся. Зная значение DCI вы сможете составлять свою диету: если хотите похудеть, то ваш дневной рацион должен содержать меньше калорий, чем значение DCI.

5. Основной обмен, или уровень базального метаболизма BMR – эта величина характеризует скорость метаболизма, или обмена веществ в нашем организме. В ряде медицинских исследований было установлено, что скорость метаболизма снижается с возрастом. При высоком BMR расходуется большее количество калорий, поэтому легче уменьшить содержание жира и снизить вес. BMR часто рассчитывают с помощью стандартного уравнения на основании роста, веса, возраста и пола. Однако, в весах Tanita значение BMR более точное, поскольку учитывает содержание мышечной ткани в организме, полученное в результате биоэлектрического анализа.

6. Метаболический возраст (биологический возраст) – это возраст, соответствующий вашему уровню основного обмена BMR. Весы Tanita измеряют основной обмен BMR и затем определяют биологический возраст. Если ваш биологический возраст старше физического, то следует повысить физическую нагрузку, это увеличит мышечную массу, в результате чего постепенно биологический возраст уменьшится.

7. Мышечная масса - вес всей мышечной ткани, в том числе сердечной мышцы, мышц внутренних органов, а также вес входящей в их состав жидкости. Мышечная масса ценна отнюдь не только для мужчин, ведь мышцы – это двигатель, потребляющий энергию, помогающий естественным путем снизить избыточное количество жира, в том числе и висцерального.

8. Физический тип, или телосложение – удобная функция, позволяющая по соотношению жира и мышц оценить телосложение и сделать вывод о том, чему следует уделить внимание в первую очередь. Всего предусмотрено 9 типов телосложения, по каждому из которых приведены конкретные рекомендации.

9. Масса костной ткани – весы определяют содержание неорганических веществ, входящих в состав кости, включая содержание кальция. Хотя изменение структуры костной ткани маловероятно за короткий промежуток времени, важно следить за тем, чтобы масса костной ткани не уменьшалась. Согласно проведенным исследованиям, улучшить состояние костной ткани можно путем сбалансированного питания и правильной физической нагрузкой.

Записаться к фитнес доктору на прохождение замеров можно на рецепции Клуба!

Все новости
^ Наверх