Расписание тренировок(jpg)

Дни недели
Время
Вид занятия
расписание занятий
Начало Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Зал аэробики Зал малых групп Зал аэробики Зал малых групп Зал аэробики Зал малых групп Зал аэробики Зал малых групп Зал аэробики Зал малых групп Зал аэробики Зал аэробики
08:30 Yoga
90 мин
Совокупность различных практик: духовной, психической и физической. В йоге используются различные техники, которые нацелены на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния.
Yoga
90 мин
Совокупность различных практик: духовной, психической и физической. В йоге используются различные техники, которые нацелены на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния.
10:00 Functional training
55 мин
многофункциональная тренировка ,которая направлена на развитие всех групп мышц ,а так же всех физических качеств :силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Занятия помогают сжечь достаточно большое количество калорий и обеспечивают гармоничное развитие организма как единой системы ,а не отдельно взятых групп мышц.
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
Body Relief
55 мин
Силовая тренировка на все группы мышц с заданной хореографией, направленная на снижение веса и коррекцию фигуры.
BODY Sculpture
Силовая тренировка направленная на проработку всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовки.
Outdoor RUN
60 мин
Тренировка по бегу на открытом воздухе. В течение занятий ставится правильная техника бега, которая позволяет избежать негативной нагрузки на суставы. Занятия в парке помогают обогатить организм кислородом, способствуют сжиганию подкожного жира и тренировке сердечно-сосудистой системы.
11:00 Pilates
55 мин
Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Автор системы - Джозеф Пилатес. Работая над своим телом, он создал методику, которая сочетает в себе западную и восточную практики оздоровления тела.
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
Body Master
Силовая тренировка на все группы мышц.
12:00 Upper body
55 мин
Методика занятий Upper Body рассчитана на разработку мышц верхней части тела. Все упражнения направлены на проработку рук, плечевого пояса, спины и пресса.
Legs+
55 мин
Силовой урок, направленный на развитие нижней части тела с добавлением упражнений на мышцы кора.
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
Functional training
55 мин
многофункциональная тренировка ,которая направлена на развитие всех групп мышц ,а так же всех физических качеств :силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Занятия помогают сжечь достаточно большое количество калорий и обеспечивают гармоничное развитие организма как единой системы ,а не отдельно взятых групп мышц.
Yoga
90 мин
Совокупность различных практик: духовной, психической и физической. В йоге используются различные техники, которые нацелены на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния.
13:00 MioRelax
30 мин
Занятие со специальным оборудованием trigger point, направленное на проработку и расслабление основных групп мышц. Позволяет сделать мышцы более эластичными и мягкими, как до, так и после силовых нагрузок.
ABS
30 мин
Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, а также на улучшение общей растяжки и гибкости. ABS (англ. abdominals – брюшные мышцы). Во время этого занятия, Вам, возможно, придется преодолевать себя, но наградой за усилия будет неизменно высокий результат. Позволяет сделать живот плоским и улучшить осанку.
Pilates
55 мин
Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Автор системы - Джозеф Пилатес. Работая над своим телом, он создал методику, которая сочетает в себе западную и восточную практики оздоровления тела.
Body Master
Силовая тренировка на все группы мышц.
Complete Spine
(совершенная спина) Wellness класс, создающий направленное воздействие на мышцы спины и позвоночника. Данная программа помогает скорректировать осанку, снять излишнее напряжение с мышц путем вытяжения позвоночника при помощи специальных упражнений. Для любого уровня подготовленности.
15:00 Antigravity*
55 мин
Главная особенность agy - гамак, использующийся для упражнений, подвешен к потолку. Некоторые асаны состоят в том, чтобы, намотав его на ноги, повиснуть головой вниз, едва касаясь пола руками. Другие используют раскачивание в гамаке. Завернувшись в тот же гамак, здесь медитируют.
16:00
17:00 ВИИТ
18:00 Yoga Prenatal
Йога для беременных – специальные комплексы асан, которые предполагают бережное отношение к телу будущей мамы. Эти легкие и полезные упражнения помогут в самое ответственное время сохранить и преумножить свое здоровье и красоту
Body Relief
55 мин
Силовая тренировка на все группы мышц с заданной хореографией, направленная на снижение веса и коррекцию фигуры.
Yoga Prenatal
Йога для беременных – специальные комплексы асан, которые предполагают бережное отношение к телу будущей мамы. Эти легкие и полезные упражнения помогут в самое ответственное время сохранить и преумножить свое здоровье и красоту
Legs+
55 мин
Силовой урок, направленный на развитие нижней части тела с добавлением упражнений на мышцы кора.
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
19:00 Super body
Силовой тренинг, направленный на проработку всех групп мышц с использованием различного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
Antigravity Yoga от Татьяны Болотовой$
Йога в гамаках обладает рядом преимуществ по сравнению с классическим выполнением асан, разгружает и вытягивает позвоночник, обладает мощным расслабляющим эффектом, учит человека приспосабливаться к новому, повышая тем самым адаптационные возможности: психологические и физиологические.
Dance Class BODY Sculpture
Силовая тренировка направленная на проработку всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовки.
Pump
Занятие направлено на проработку всех групп мышц, повышение спортивной выносливости, сжигание подкожного жира, формирование рельефа. Подходит для любого уровня подготовки.
Drive training
тренировка заданной хореографии :спортивная, интенсивная уникальная тренировка, состоящая из пяти элементов и наполненная позитивной энергетикой. Целостная функциональная групповая тренировка без какого-либо дополнительно оборудования
Dance Class ABS
30 мин
Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, а также на улучшение общей растяжки и гибкости. ABS (англ. abdominals – брюшные мышцы). Во время этого занятия, Вам, возможно, придется преодолевать себя, но наградой за усилия будет неизменно высокий результат. Позволяет сделать живот плоским и улучшить осанку.
20:00 Yoga
60 мин
Совокупность различных практик: духовной, психической и физической. В йоге используются различные техники, которые нацелены на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния.
TRX
55 мин
Упражнения на петлях TRX лежат в основе функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.
FLOWIN Training
Занятия на тренажёрах FLOWIN проводятся с эффектом скольжения, что позволяет вовлечь в работу максимальное количество больших групп мышц и мелких мышц стабилизаторов, а также развить координацию и баланс.
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
Pilates Equipment +
Программа класса Pilates с использованием специального оборудования, позволяющего изолировать проблемные зоны позвоночника и усилить направленное воздействие на отдельные группы мышц. Данный класс поможет Вам приблизить эффект от занятий Pilates, упростить некоторые упражнения, разнообразить тренировочный процесс и просто получить удовольствие.
TRX
55 мин
Упражнения на петлях TRX лежат в основе функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.
Bosu+
Тренировка с использованием специальных балансировочных платформ. На тренировке задействованы все группы мышц, развивая координацию, баланс с подключением мелких мышц-стабилизаторов, что позволяет проработать мышцы более функционально. Силовые упражнения сочетаются с кардио-нагрузкой.
Yogalates
Йога – это комплекс определенных действий и упражнений, сложившийся эмпирическим способом в течение нескольких тысячелетий, и способный привести психику человека к определенному состоянию, которое называется самадхи. А сам комплекс действий и упражнений есть не что иное, как практика йоги.
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
21:00
22:00
22:30
Пн Вт Ср Чт Пт Вс
Зал аэробики Зал малых групп
08:30
08:30
08:30
08:30
08:30
08:30
Yoga
90 мин
Совокупность различных практик: духовной, психической и физической. В йоге используются различные техники, которые нацелены на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния.
08:30
08:30
08:30
08:30
Yoga
90 мин
Совокупность различных практик: духовной, психической и физической. В йоге используются различные техники, которые нацелены на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния.
08:30
 
08:30
 
10:00
Functional training
55 мин
многофункциональная тренировка ,которая направлена на развитие всех групп мышц ,а так же всех физических качеств :силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Занятия помогают сжечь достаточно большое количество калорий и обеспечивают гармоничное развитие организма как единой системы ,а не отдельно взятых групп мышц.
10:00
10:00
10:00
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
10:00
Body Relief
55 мин
Силовая тренировка на все группы мышц с заданной хореографией, направленная на снижение веса и коррекцию фигуры.
10:00
10:00
BODY Sculpture
Силовая тренировка направленная на проработку всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовки.
10:00
10:00
10:00
10:00
Outdoor RUN
60 мин
Тренировка по бегу на открытом воздухе. В течение занятий ставится правильная техника бега, которая позволяет избежать негативной нагрузки на суставы. Занятия в парке помогают обогатить организм кислородом, способствуют сжиганию подкожного жира и тренировке сердечно-сосудистой системы.
 
10:00
 
11:00
Pilates
55 мин
Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Автор системы - Джозеф Пилатес. Работая над своим телом, он создал методику, которая сочетает в себе западную и восточную практики оздоровления тела.
11:00
11:00
11:00
11:00
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
11:00
11:00
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
11:00
11:00
Body Master
Силовая тренировка на все группы мышц.
11:00
11:00
 
11:00
 
12:00
Upper body
55 мин
Методика занятий Upper Body рассчитана на разработку мышц верхней части тела. Все упражнения направлены на проработку рук, плечевого пояса, спины и пресса.
12:00
12:00
Legs+
55 мин
Силовой урок, направленный на развитие нижней части тела с добавлением упражнений на мышцы кора.
12:00
12:00
12:00
12:00
12:00
12:00
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
12:00
12:00
Functional training
55 мин
многофункциональная тренировка ,которая направлена на развитие всех групп мышц ,а так же всех физических качеств :силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Занятия помогают сжечь достаточно большое количество калорий и обеспечивают гармоничное развитие организма как единой системы ,а не отдельно взятых групп мышц.
 
12:00
Yoga
90 мин
Совокупность различных практик: духовной, психической и физической. В йоге используются различные техники, которые нацелены на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния.
 
13:00
MioRelax
30 мин
Занятие со специальным оборудованием trigger point, направленное на проработку и расслабление основных групп мышц. Позволяет сделать мышцы более эластичными и мягкими, как до, так и после силовых нагрузок.
13:00
13:00
ABS
30 мин
Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, а также на улучшение общей растяжки и гибкости. ABS (англ. abdominals – брюшные мышцы). Во время этого занятия, Вам, возможно, придется преодолевать себя, но наградой за усилия будет неизменно высокий результат. Позволяет сделать живот плоским и улучшить осанку.
13:00
13:00
Pilates
55 мин
Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Автор системы - Джозеф Пилатес. Работая над своим телом, он создал методику, которая сочетает в себе западную и восточную практики оздоровления тела.
13:00
13:00
Body Master
Силовая тренировка на все группы мышц.
13:00
13:00
13:00
13:00
Complete Spine
(совершенная спина) Wellness класс, создающий направленное воздействие на мышцы спины и позвоночника. Данная программа помогает скорректировать осанку, снять излишнее напряжение с мышц путем вытяжения позвоночника при помощи специальных упражнений. Для любого уровня подготовленности.
 
13:00
 
15:00
15:00
15:00
15:00
15:00
15:00
15:00
15:00
Antigravity*
55 мин
Главная особенность agy - гамак, использующийся для упражнений, подвешен к потолку. Некоторые асаны состоят в том, чтобы, намотав его на ноги, повиснуть головой вниз, едва касаясь пола руками. Другие используют раскачивание в гамаке. Завернувшись в тот же гамак, здесь медитируют.
15:00
15:00
15:00
 
15:00
 
16:00
16:00
16:00
16:00
16:00
16:00
16:00
16:00
16:00
16:00
16:00
 
16:00
 
17:00
17:00
17:00
17:00
17:00
17:00
17:00
17:00
17:00
17:00
17:00
 
17:00
ВИИТ
 
18:00
18:00
Yoga Prenatal
Йога для беременных – специальные комплексы асан, которые предполагают бережное отношение к телу будущей мамы. Эти легкие и полезные упражнения помогут в самое ответственное время сохранить и преумножить свое здоровье и красоту
18:00
18:00
18:00
18:00
18:00
Body Relief
55 мин
Силовая тренировка на все группы мышц с заданной хореографией, направленная на снижение веса и коррекцию фигуры.
18:00
Yoga Prenatal
Йога для беременных – специальные комплексы асан, которые предполагают бережное отношение к телу будущей мамы. Эти легкие и полезные упражнения помогут в самое ответственное время сохранить и преумножить свое здоровье и красоту
18:00
Legs+
55 мин
Силовой урок, направленный на развитие нижней части тела с добавлением упражнений на мышцы кора.
18:00
18:00
 
18:00
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
 
19:00
Super body
Силовой тренинг, направленный на проработку всех групп мышц с использованием различного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
19:00
Antigravity Yoga от Татьяны Болотовой$
Йога в гамаках обладает рядом преимуществ по сравнению с классическим выполнением асан, разгружает и вытягивает позвоночник, обладает мощным расслабляющим эффектом, учит человека приспосабливаться к новому, повышая тем самым адаптационные возможности: психологические и физиологические.
19:00
Dance Class
19:00
BODY Sculpture
Силовая тренировка направленная на проработку всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовки.
19:00
Pump
Занятие направлено на проработку всех групп мышц, повышение спортивной выносливости, сжигание подкожного жира, формирование рельефа. Подходит для любого уровня подготовки.
19:00
19:00
Drive training
тренировка заданной хореографии :спортивная, интенсивная уникальная тренировка, состоящая из пяти элементов и наполненная позитивной энергетикой. Целостная функциональная групповая тренировка без какого-либо дополнительно оборудования
19:00
19:00
Dance Class
19:00
ABS
30 мин
Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, а также на улучшение общей растяжки и гибкости. ABS (англ. abdominals – брюшные мышцы). Во время этого занятия, Вам, возможно, придется преодолевать себя, но наградой за усилия будет неизменно высокий результат. Позволяет сделать живот плоским и улучшить осанку.
19:00
 
19:00
 
20:00
Yoga
60 мин
Совокупность различных практик: духовной, психической и физической. В йоге используются различные техники, которые нацелены на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния.
20:00
TRX
55 мин
Упражнения на петлях TRX лежат в основе функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.
20:00
FLOWIN Training
Занятия на тренажёрах FLOWIN проводятся с эффектом скольжения, что позволяет вовлечь в работу максимальное количество больших групп мышц и мелких мышц стабилизаторов, а также развить координацию и баланс.
20:00
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
20:00
Pilates Equipment +
Программа класса Pilates с использованием специального оборудования, позволяющего изолировать проблемные зоны позвоночника и усилить направленное воздействие на отдельные группы мышц. Данный класс поможет Вам приблизить эффект от занятий Pilates, упростить некоторые упражнения, разнообразить тренировочный процесс и просто получить удовольствие.
20:00
TRX
55 мин
Упражнения на петлях TRX лежат в основе функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.
20:00
Bosu+
Тренировка с использованием специальных балансировочных платформ. На тренировке задействованы все группы мышц, развивая координацию, баланс с подключением мелких мышц-стабилизаторов, что позволяет проработать мышцы более функционально. Силовые упражнения сочетаются с кардио-нагрузкой.
20:00
Yogalates
Йога – это комплекс определенных действий и упражнений, сложившийся эмпирическим способом в течение нескольких тысячелетий, и способный привести психику человека к определенному состоянию, которое называется самадхи. А сам комплекс действий и упражнений есть не что иное, как практика йоги.
20:00
Stretch
55 мин
Тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию.
20:00
20:00
 
20:00
 
21:00
21:00
21:00
21:00
21:00
21:00
21:00
21:00
21:00
21:00
21:00
 
21:00
 
22:00
22:00
22:00
22:00
22:00
22:00
22:00
22:00
22:00
22:00
22:00
 
22:00
 
22:30
22:30
22:30
22:30
22:30
22:30
22:30
22:30
22:30
22:30
22:30
 
22:30
 
Силовая тренировка Mind Body Танцевальный класс
$ - коммерческая группа * - по записи у администратора

^ Наверх